导语:手腕在练习瑜伽体式的时候是最容易受伤的,特别是因为承受不当或反复运动而受伤。有的伽人练完流瑜伽之后感到手腕疼痛,很可能是急性...
本文要讲述的手印的重要性,并不是从理论上加以说明,而是一次身体的实证。 什么是手印? 手印(Mudra)可以被理解为用双手作出某些特定的手...
作为一名好的瑜伽老师,首先你必须自己练习好难体式,体会到在做的过程中在哪一个阶段会开始拉伸、疼痛,有了自己的感受之后,在教授学生的...
周末宅家,你是看电视还是睡懒觉?何不利用这些宝贵的时间让自己的腿型更加...[详情]
侧板式瑜伽大家都见过,来看看普拉提的侧弯式吧, 1、将瑜伽垫铺在地板上,...[详情]
空中瑜伽倒立姿势很多,特别适合脑供血不足、压力大的现代人,倒立可以让新...[详情]
去瑜伽馆上课了,有好几个老师,而且每个老师的教学风...[详情]
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