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活跃全身细胞:脚腕的运动

发布时间:2015-04-07

作者: 瑜伽站长

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配合呼吸活动脚腕,可以促进血液循环,活跃全身细胞。同时,血液的通幅还可以防止手脚发冷。

1、笔直站立,双手放于腰间。



2、吸气时,抬起右脚跟,呼气时放下,左脚也进行同样的练习。

3、吸气时,抬起右脚尖,呼气时放下,左脚也进行同样的练习。

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