瑜伽教程YUJIAME.COM

瑜伽体式-反蝗虫式变化式一

发布时间:2015-02-25

作者: 瑜伽站长

分享到:

一、难度系数:9.5
二、练习方法:

俯卧,手掌撑在胸部两侧,屈膝,髋关节内扣离地,胸部稍离地,双腿向空中踢起,带领身体向上伸展,用下巴,双肩,双肘和手掌保持身体平稳,手臂向后伸,屈肘,肘关节向上,手掌撑地,保持这个动作一段时间。
三、呼吸要点
向内扣髋时呼气,双腿上踢时吸气,动作保持中呼吸自然。
四、意识控制
身体充分后屈,感受背部的挤压,呼吸尽量自然。
五、评判标准
身体向上伸展充分,胸部稍离地。呼吸自然,身体平稳。



瑜伽装备选购,使用,保养技巧,瑜伽视频,瑜伽音乐资源下载,瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码
官方微信二维码瑜米之伽官方微信二维码
手机版二维码瑜米之伽手机版二维码

关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 线上ag真人娱乐 | 广告合作 | 申博sunbet备用网
Copyright ? 2008-2014 xsagzryl.196psb.com 瑜米之伽 版权所有 豫ICP备13020050号-1
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任

网站地图 ag蛋蛋官网 2138太阳娱乐 线上ag真人娱乐
菲律宾申博代理 菲律宾申博官方直营网 申博轮盘 太阳城导航
彩票99官网是真是假直营网 3皇冠在线投注 九五至尊在线官网直营网 新广兴娱乐
ag官网开户 饥荒游戏二维码 圣淘沙真人娱乐 游戏二维码图片
真人娱乐平台 ag贵宾厅开户 真人娱乐赌场 完美游戏平台官网
XSB587.COM 537SUN.COM 718cw.com ib64.com XSB858.COM
45jbs.com 919psb.com 998cw.com 22sbmsc.com 261SUN.COM
585sunbet.com 115sunbet.com 8LJS.COM 778jbs.com S618N.COM
67ib.com 8KTS.COM 758jbs.com 718XTD.COM 688TGP.COM